有人说，人生苦短，生活在尘世中的人们，无论是谁，无论做什么，都希望自己能获得快乐和幸福。然而，究竟怎样才算是幸福？一些人认为有钱、有权、名利双收就是幸福；也有一些人认为只要家庭和谐、身体健康就是幸福；还有一些人，他们认为能从事自己热爱的工作就是幸福。诚然，我们不能否认人们的这些美好的愿望，人们也总是为了达到自己的幸福目标而努力着。

然而，我们可能忽略的一点是，真正的幸福感来自一颗健康的心灵。世间的痛苦和快乐并不掌握在别人的手里，而是掌握在我们自己的手中，我们是自身幸福的决定者。我们怎样看世界，世界就是什么样子。若以温暖的眼光来看世界，那么这个世界到处充满了爱；若以愤懑的眼光来看世界，那么这个世界就是个怒火焚烧的地狱。

本书是一本为面临种种现实压力和处于心理困境、心理危机中的人提供解决方案及心理服务的心理解压书。让你认清心理活动，提高心理素质，保持心理平衡，以最佳的心理状态创造幸福人生。心理调节是通过正确认识和评价个人面对的事件，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持身心健康的目的。